多愁善感的女人内心世界扑朔迷离
专家指导：益阳市中心医院 中西医结合科 陈艳 主治医师
气郁体质是一种常见的体质类型，尤其在当代社会压力大的情况下，女性更容易出现这种体质。
接下来让我们一起来认识一下气郁体质。
根据气郁体质的特点，我们设计了以下7组症状，如果出现以下2组或以上的症状，可能意味着您具有气郁体质：
1、经常感觉闷闷不乐；
2、多愁善感、情感脆弱；
3、喜欢无缘无故叹气；
4、容易紧张、焦虑不安或者容易受到惊吓；
5、经常感觉胁肋部或者胀痛；
6、咽喉部有异物感，吐之不出，咽之不下；
7、舌红苔薄、脉弦。
气郁体质的原因：
1、遗传因素；
2、长期压力过大；
3、对自己或别人过度要求完美；
4、思虑过多；
5、突发的精神刺激。
调理方法：
1、环境起居调摄
居室环境宜宽敞明亮，衣着宽松，多走出户外，舒展形体，放松心情。避免长时间独处，特别是在阴雨天等压抑性天气。
2、适当运动
适合春季踏青、秋天旅游和大强度锻炼。大强度的锻炼有利于释放体内郁结的气，如跑步、游泳、登山、乒乓球和羽毛球。
3、精神调养
保持愉快的心情，避开悲剧或负面信息，多与朋友交往，及时宣泄不良情绪。
4、饮食调理
推荐饮用花茶和多吃荞麦、萝卜、橙子等食物；减少酸性食物的摄入，适量饮酒有利于提高情绪。
5、药物调理
可以选择具有行气疏肝解郁功效的中药进行调理。中成药如逍遥丸、柴胡疏肝散和越鞠丸等也可选择使用。
茶饮推荐：
茶饮方一：玫瑰花5颗、百合5克、甘草3克。
茶饮方二：金桔5颗、薄荷5片。
药膳推荐：
1、橘皮粥：橘皮40克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水小火熬，米粥熬好后加入橘皮，再煮10分钟即成。
2、佛手猪肉汤：佛手10克、猪肉100克、生姜10克放入瓦煲内，加入清水2000毫升，武火煮沸后改用文火煲2小时左右，加入食盐、油即可食用。
推荐穴位：
内关、太冲 是适合气郁体质者点按的有效穴位。
温馨提示： 复合体质的个体较常见，药物调养需要在中医医生的指导下进行。
（责任编辑：Eliza）
湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 中西医结合科 陈艳 主治医师
湖南医聊每日发布权威、有趣、实用、及时的健康科普资讯，为您的健康保驾护航。
（原创稿件，转载请注明出处）
相关阅读：
中医体质辨识与调理系列 ↓↓↓
