先有氧还是先无氧

氧气是在执行有氧和无氧运动时，肌肉细胞内用于产生能量的必需元素。执行有氧运动时，我们的身体需要通过呼吸来获取足够的氧气，以供肌肉细胞进行有氧代谢，产生能量。而执行无氧运动时，肌肉细胞则在缺氧的情况下进行无氧代谢，产生能量。在进行运动时，先进行有氧运动还是先进行无氧运动成为了一个备受关注的问题。

建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。这是因为先进行有氧运动可以帮助身体充分吸收氧气，为肌肉细胞储备足够的氧气，提高身体的耐力和代谢能力。而且，有氧运动还可以对肌肉进行充分的热身，减少受伤的可能性。然后再进行无氧运动，如举重等，可以更好地发挥肌肉爆发力，提高运动表现。先进行有氧运动可以更好地为身体做好准备，从而更好地进行无氧运动。