苹果的热量是多少

苹果的热量会根据其大小、品种、成熟度以及是否加入其他佐料而有所差异。一般而言，中等大小的苹果约含有95卡路里。然而，一些大的苹果可能含有超过130卡路里的热量，而小型苹果可能仅含有55卡路里的热量。此外，如果加入了焦糖、蜂蜜等佐料烤制，热量含量会更高。

具体来说，每100克苹果通常含有大约45~53千卡的热量，具体数值取决于苹果的品种和成熟程度。因此，一个中等大小的苹果（约为180克）的热量大约在81~95千卡之间。

请注意，尽管苹果的热量相对较低，但其营养价值却很高，富含纤维和其他对人体有益的营养素。无论是作为早餐的一部分，还是作为日常零食，苹果都是一个很好的选择。同时，考虑到个体差异和整体饮食计划，建议在制定饮食方案时咨询营养师或医生的专业意见。