怎样提升自己的能力?(如何让自己变得更强?不管是在能力上,还是认知上?4个建议)


不知道各位打了新冠疫苗没有呢?没有打的抓紧时间去打吧!

我就打了!打第一针的时候,除了有点疲倦和出现一些感冒的症状,基本上都没有什么大碍。我相信身体由此产生出来的抗体,会让我整个人变得更加“强大”。

我们都知道,疫苗的本质是病原微生物,如细菌、立克次氏体、病毒等,及其代谢产物,经过人工减毒、灭活或利用其他方式制成的用于预防传染病的免疫制剂。

疫苗的工作原理就是训练免疫系统识别和对抗病原体,病毒或细菌。为此,必须将来自病原体的某些分子引入体内以触发免疫反应。

这些分子被称为抗原,它们存在于所有病毒和细菌中。通过将这些抗原注射到体内,免疫系统就可以安全地学会将它们识别为敌对入侵者,产生抗体,并在未来接触到它们时能及时做出反应。

如果细菌或病毒再次出现,免疫系统将立即识别抗原,并在病原体传播且引起疾病之前积极攻击。

所以在这个过程,有些人就会出现一些类似感冒、发烧的症状,其实就是免疫系统正在尽力攻击疫苗。一旦攻击完毕,其产生出来的抗体就会留在血液里面,从而对我们形成保护。

为什么我要说这些呢?

其实疫苗的工作原理,跟我们让自己变强的原理是一样的,就是经历小的刺激和压力,然后当我们从中恢复过来之后,就会由此变得越来越强大。

如同你在运动完之后,你会感到累,你会疲惫,你的肌肉会酸痛。但是如果你能够好好休息,身体慢慢恢复过来,那么最终你的身体素质就会因此而得到提升。

也就是说,你想要让自己变得更强,你就需要从生活中不断给予自己刺激和压力,只有这样,你才能够从这些刺激和压力当中,变得越来越强。

那么怎样的刺激和压力,才会对此更有效呢?

从消费者变成生产者

思考一下,在你平常生活当中,你作为一个“消费者”的时间更多,还是作为一个“生产者”的时间更多呢?

不管是你看小视频、刷微博、追剧和打游戏,这些都是属于一种“消费”的行为。因为你在消费别人“生产出来”的东西。

如果你从这些行为当中,并没有获得任何益处,那么不管你花多少时间在这些事情上面,你都不会变得更加强大。

我总觉得,想要让自己变得更强,每天至少要花一部分的时间,把自己从消费者的身份转变为生产者,你一定要给自己“生产”一些东西。

看小视频的时候,里面的作者不仅绘画很厉害,手工也做得很出色,编排出来的小剧场又让人发笑,你觉得自己完全沉浸进去,很放松!

但问题是,别人生产了这些东西给你看,获得了你的关注和点赞,得到了大家的流量,他也赚到了钱,那你呢?你得到了什么?

如果你消费的这些东西,无法长期带给你积极的反馈,你只是在浪费时间。我也会刷小视频、看微博,但每天我只用半个小时去看。然后看的时候,会思考这些内容,能够带给我什么样的启发。

在放松自己的同时,还会保持思考,然后把这些思考转化为实际的东西,应用在自己的日常生活中,这就是一个“半生产的准备状态”。

我不敢说,我已经变得很厉害(因为我不是跟你比较)。但我知道,正由于我从以前的消费者变成现在的生产者,所以我比以前的自己,强大了很多。

每天按部就班的人,相对来说用脑就比较少,锻炼得少,自然什么能力也得不到锻炼了。其结果,不是自怨自艾,就是困在自己的“生活挣扎圈子里”,无法逃脱出来。

想一想,你可以成为一个什么样的“生产者”?试着去刺激自己一把!

每天完成一件与目标有关的事情

很多时候,读者都会问我怎么锻炼口才。

我会反问他们:你能不能每天花费一点时间,例如半个小时,用在锻炼口才这件事上?他们几乎都回答说能。

但最终给我成功反馈的人,到底有多少呢?不多,有的那些,我都写在我的文章中了。他们的所得,就是坚持的结果。

很多人对于坚持,都会出现两种“症状”,一是不管自己想做什么事情,都希望能够马上做好,获得一个好的结果。二是做事越来越追求舒适状态,很轻易就跟自己妥协,还有一个借口去包装它“这就是长大,成熟了”。

到头来,除了上班,几乎没有什么事情能够让自己长期地坚持下去,渐渐地,也变得不再为难自己了。你是不是这样呢?

我告诉你,我每天坚持做的事是什么:每天阅读至少十五分钟的书,或者读一章或两章的内容。

然后每天大声朗读任意一篇文章十分钟,从不熟练读到熟练。还有每天坚持写一篇文章,没时间写,也尽量写上几百字。

每天运动跑步半个小时,因为我家里有跑步机,我再也不会有借口。每天完成隔天工作事务的准备等。

这些,都是在下班时候或休息时间做的事。

也许你会奇怪:为什么这些事我能够坚持呢?答案很简单,因为这些事,已经变成了我的舒适区的一部分。

但怎样,才能够把这些事情变成自己的舒适区呢?答案也很简单,每天完成一件跟你目标相关的事情,从简单的,让你最容易入手的事情做起,一件就可以了。

完成了之后,你觉得可以多做一些的,就继续做;如果觉得自己状态不好,不想做了,那就不做了,不要强迫自己,只要你每天能够完成一个就行了。

所以,如果你想做一件事,不要把目标定得太高,调低一些,让自己每天可以“从容地开始”,而不是心急如焚地一下子做很多,以期获得更多的效果。

毕竟每天坚持一点,比隔几天才做一堆事,更有效果。

学会通过努力积累运气

运气很重要,有时重要到,决定我们能不能获得一个更大更好的结果。

但运气这种不确定因素,并不是坐在家里“望天打卦”就能够获得的,它需要我们在努力积累到一定程度后,通过不断尝试才能够获得。

正所谓“越努力,越幸运”,想要获得运气,我们就需要把机会最大化。什么意思呢?

英国心理学家理查德·怀斯曼曾经做过一项有趣的实验,该实验只涉及两个人:一个认为自己是“幸运的”,另一个认为自己是“不幸的”。

研究人员要求两名参与者分别前往一家咖啡店,他们在外面的人行道上放了一张 5 英镑的纸币。在里面,一个冒充成功商人的人坐在柜台旁边的桌子旁。

“幸运的人”走近咖啡馆,发现钱并将其捡起来。在里面,他点了一杯咖啡,坐在商人旁边,和他搭讪。而那个自称“倒霉”的人没有注意到钱,也没有与商人交谈。

之后,研究人员询问了两位参与者他们今天过得如何。这位“幸运”的人报告说他度过了愉快的一天——他在街上赚到了钱,结交了一个新朋友(他可能会给他带来更多的机会)。

与此同时,这位“倒霉”的人形容她的一天平安无事。因此,尽管两个参与者都有相同的机会,但只有一个人能够“看到”他们。

这是实验尽管不具备“普遍性”,因为说不定换另一个“倒霉”的人,他可能太渴望财富,所以更有可能看到地上的钱。

但是,心理学的研究表明,你的心态以及你如何看待生活中的可能性,会影响你在机会出现时保持警觉的能力。幸运的人会创造、注意到他们生活中的机会并采取行动。

从小处着手,尝试大量项目,看看哪些有效,哪些无效,并根据反馈进行迭代。因为随着时间的推移,我们倾向于将我们的失败合理化。但是我们无法将那些我们从未尝试过的事情合理化。

所以不断尝试新事物,因为只有你一直做你在做的事情,你才会有机会得到你一直想得到的东西。

跟随时代发展的步伐提升自己的认知

想要让自己变得更强,离不开让我们跟当前的时代打好交道。你看一看那些厉害的人,是不是都跟时代的发展,有着密不可分的关系?

我记得当年外卖配送行业还没有兴起的时候,我老家楼下的一家餐馆,都是通过自家员工,就是一个大叔帮忙送餐。而送餐的地方只局限于小区附近,远一点的就无法送了。

由于我以前的午饭经常在那边吃,我就问老板为什么不好好发展自己的外卖生意?我觉得你们的东西都挺好吃的,材料足,味道好,应该会有更多的人喜欢吃的。

老板说:让一个人送外卖都不容易,还要请这么多人送外卖,成本负担不起啊!我当时向他解释,现在网上有这种配送行业,你加入它们就可以了。

但老板还是觉得没必要,说:“什么事情沾染网上,就不太好了!你看我儿子经常在网上买衣服,那些能穿吗?”(当年淘宝的东西,确实存在质量这方面的问题)

后来我搬家之后,有一次回来老家那边,却发现这家餐馆已经没了!听周围的邻居说,老板说做不下去,就关门了。

我不知道餐馆关闭,跟老板做不做网上外卖有没有直接的关系,但肯定跟他的经营策略有不可分割的关系。

如果老板能够紧跟时代的发展,运用新颖的方式多渠道拓展自己的生意,相信他的餐馆至少还能活得更久一些。

正如有些人紧跟时代的发展,成为了视频的UP主,成为带货的主播,成为网红,成为了自媒体,从而赚到了第一桶金。而那些没有跟随脚步发展的人呢?可能还继续为现实生活中的苦逼工作,而苦苦挣扎。

跟随时代的发展,以此提升自己的认知,不仅可以倒逼自己学习更多更新更有用的东西,同时能够在这个过程中,找到适合自己发展的机会,让自己变得更好。

所以,任何时候,都不要忽略这一点,随时更新自己的认知。多阅读,多思考;多见世面,走出自己的小世界,看看外界发展的事。

最重要的是,多跟一些认知水平高的人交流,打通自己思维的“任督二脉”,你才能够知道从哪个方面去提升自己,才可以变得更强。